Saiba como melhorar as suas noites de sono com exercícios físicos

Por adriano luz

O sono é mais do que apenas um período de descanso para o nosso corpo e mente. É uma função vital que desempenha um papel crucial em nossa saúde geral, tanto mental quanto física.  Em uma era onde o “ficar acordado até tarde” é frequentemente glorificado e as jornadas de trabalho são estendidas, a qualidade…